01
Postawa
Ustawiasz stopy, gardę i oddech. Bez tego każdy cios jest przypadkowy.
Boks i kickboxing dla początkujących
Naucz siębić czystow 30 dni
Plan treningowy na 30 dni: 15–25 minut dziennie, w domu, z filmem do każdej kombinacji.
- Bez worka i sprzętu
- Bez doświadczenia
Pierwsze 3 dni za darmo. Bez podawania karty.
20 minut dziennie✕Garda od dnia 1✕Technika przed siłą✕Trening w salonie✕
01 / Podejście
Najpierw technika. Potem tempo.
Większość początkujących zaczyna od worka i siły. My zaczynamy od nóg i gardy, bo to one decydują, czy cios dochodzi.
02
Kombinacje
Codziennie jedna nowa kombinacja: od jab, cross do kopnięć i kolana.
03
Kondycja
Rundy po 2 minuty z przerwą 30 sekund. Co tydzień dokładasz jedną rundę.
02 / Plan
30 dni rozpisanych co do minuty
- 30 treningów wideo po 15–25 minut
- Każda kombinacja w zwolnionym tempie z dwóch kątów
- Dziennik postępów: rundy, samopoczucie, notatki
99 złjednorazowo, dostęp na 12 miesięcy
Kalendarz planu
Kliknij dzień, żeby zobaczyć trening.
Tydzień 1
Dzień 1: Postawa i garda
15 min · 3 rundy po 2 min
03 / Z trenerem
Wolisz, żeby ktoś patrzył na Twoją technikę?
Plan + korekta trenera
349 zł249 złjednorazowo
- Cały plan 30 dni
- 3 nagrania techniki z oceną trenera w 48 h
- 2 rozmowy wideo po 20 minut
Nie pasuje? Zwrot pieniędzy do 14 dni, bez pytań.
04 / FAQ
Zanim założysz rękawice
Nie. Pierwsze 3 tygodnie to walka z cieniem i praca nóg. Worek przyda się później, ale nie jest wymagany.
Tak. Pierwszy tydzień trwa po 15 minut i ma tempo dla osób, które nie ćwiczyły od lat. Każdy trening ma łatwiejszą wersję.
Około 2 na 2 metry. Wystarczy przestrzeń między kanapą a stołem.
Wracasz tam, gdzie skończyłeś. Plan nie ma terminu, a dostęp trwa 12 miesięcy.
Garda w górę. Reszta przyjdzie.
Dostęp od razu po zapisie. Demo bez płatności.